四ツ谷なかよし鍼灸院 | 生活習慣
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生活習慣

[vc_row][vc_column width='1/2] [vc_column] [vc_column width='1/2']   連日のこの暑さ!もう無理をすると命の危険さえかんじますね。。 患者さんたちはそれぞれ工夫をして暑さ対策をしていますが 汗のかき方や水分保持能力には個人差がありますので 自分に合った方法かどうかを見極めることも必要なんです。 施術をして身体に触れていると水分が十分かどうかわかります。 そんな時は「お腹にお灸」をして吸収率を高めながら、 患者さんが受け入れられる効果的な方法を会話の中で見つけていきます。 まずは自分のカラダを知ることから皆さんもはじめてみてくださいね!  ...

[vc_row][vc_column width='1/2] [vc_column] [vc_column width='1/2']   今年の夏はなったことのない人でも「夏バテ」に気を付けましょう! 今年は春から天候が安定しなくて寒暖の差が激しかったですね。 自律神経が弱ったままこの暑い夏に突入しているので 「夏バテ」が多くなるのでは?と思ってます。 生活リズムを整えて無理をせずにお過ごしくださいね!...

[vc_row][vc_column width='1/2] [vc_column] [vc_column width='1/2']   今日は「寒い!」と思うくらい気温があがりませんね。 このひどい寒暖差!風邪などひかれている方も多いですが 皆さんお腹の調子は大丈夫ですか? 冬は患者さんのほとんどにお腹へお灸しますが、 この時期もお腹へのお灸が必要な方が多いです。 今の時期にきちんと胃腸をケアしていれば 夏バテせずに乗り切れますよ!...

[vc_row][vc_column width='1/2] [vc_column] [vc_column width='1/2']   多くの患者さんが治療中に寝てしまいます。 頭のマッサージをするときに患者さんの呼吸を見ているのですが 軽く「無呼吸」となっている方が結構いらっしゃいます。 告げると大抵皆さん自覚なし。驚かれます。が、 最後に対策のエクササイズをお教えして安心して帰って行かれます。 女性はホルモンバランスの関係でなったりますのでお気をつけくださいね。...

[vc_row][vc_column width='1/2] [vc_column] [vc_column width='1/2']   GW明けのからだは下半身重点的にみています! 出歩いた方は「ふくらはぎ」が… 家でじっとしていた方は「もも裏」が… それぞれ張っていたり固まっていたりしています。 全身を整えて日常生活にもどりましょう☆...

[vc_row][vc_column width='1/2] [vc_column] [vc_column width='1/2']   今日は寒いですね!びっくりです! こんな日は急に身体が冷やされて「ぎっくり腰」や「こむら返り」などが 増えます。。「寝違え」もかな? 「着こみすぎ!」ってほどが丁度いいかもしれません。 就寝中の「こむら返り」防止には「レッグウォーマー」がおすすめです。 どうぞ体調管理に気をつけてくださいね☆...

[vc_row][vc_column width='1/2] [vc_row][vc_column width='1/2]   [/vc_column] 急な暑さに注意しましょう! この蒸し暑さにまだ身体が慣れていないので、このところ急な体調不良が増えています。 患者さんからも電車内での気分の悪さや、歩行時のめまいなどの訴えが多いです。 こんな時期はいつもよりよりいっそう『規則正しい生活』を意識しましょう! こまめに水分をとって、湯船でほどよく汗出して、睡眠も充分に。 自律神経がきちんと働けるように、自分でも意識しましょうね~✨...

[vc_row][vc_column width='1/2] [/vc_column] [vc_column width='1/2'] 長い休みのあとはいつもと違った疲れが出ています。生活リズムが変わりますから元にもどすことは肉体的にも精神的にも疲れることですね。 寒暖差がまだまだ激しく湿気も出てきて自律神経調整に忙しい時期ですので、休み明けとはいえ頑張り過ぎずに適度な睡眠、食事、運動を心掛けましょうね✨...

[vc_row][vc_column width='1/2] [/vc_column] [vc_column width='1/2'] 昼間はやっと暖かくなってきましたが朝夕はまだまだヒンヤリする日もありますね。こんな時期はギックリ腰や首の寝違えなどにご注意ください。 もしもなってしまったら、まずは炎症をおさえるために「冷やしましょう」 保冷剤があればタオルで包んで患部に当てます。なければぬれタオルを冷やして使いましょう。 重症度にもよりますが「冷やす」のは1日以内で。それ以降は「温める」のがいいとされています。 …このタイミングが難しいですね。。 そんなときはやはりご自分の身体に聞くべし!「冷やす」「温める」どちらが『気持ちいい』かで判断しましょう。 そして、鍼灸治療にいらしてください。 急なトラブルで縮こまった身体と気持ちをほぐしましょう😊...

[vc_row][vc_column width='1/2']   [/vc_column] [vc_column width='1/2'] 桜の開花が案外早かったな~っと思ったら昨日一昨日のものすごい寒さ❗驚きましたね~😲 なので今日の患者さん達は皆冷え冷えの身体。お灸が大活躍で、皆さんホカホカの身体になりました♨ 暖かさが安定するまでまだまだ寒さ対策は必要ですね。春先に乱れがちな自律神経を安定させるためにも身体は常に温かくしておきましょう😊...