四ツ谷なかよし鍼灸院 | 生活習慣
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生活習慣

[vc_row][vc_column width='1/2] [vc_column] [vc_column width='1/2']   多くの患者さんが治療中に寝てしまいます。 頭のマッサージをするときに患者さんの呼吸を見ているのですが 軽く「無呼吸」となっている方が結構いらっしゃいます。 告げると大抵皆さん自覚なし。驚かれます。が、 最後に対策のエクササイズをお教えして安心して帰って行かれます。 女性はホルモンバランスの関係でなったりますのでお気をつけくださいね。...

[vc_row][vc_column width='1/2] [vc_column] [vc_column width='1/2']   GW明けのからだは下半身重点的にみています! 出歩いた方は「ふくらはぎ」が… 家でじっとしていた方は「もも裏」が… それぞれ張っていたり固まっていたりしています。 全身を整えて日常生活にもどりましょう☆...

[vc_row][vc_column width='1/2] [vc_column] [vc_column width='1/2']   今日は寒いですね!びっくりです! こんな日は急に身体が冷やされて「ぎっくり腰」や「こむら返り」などが 増えます。。「寝違え」もかな? 「着こみすぎ!」ってほどが丁度いいかもしれません。 就寝中の「こむら返り」防止には「レッグウォーマー」がおすすめです。 どうぞ体調管理に気をつけてくださいね☆...

[vc_row][vc_column width='1/2] [vc_row][vc_column width='1/2]   [/vc_column] 急な暑さに注意しましょう! この蒸し暑さにまだ身体が慣れていないので、このところ急な体調不良が増えています。 患者さんからも電車内での気分の悪さや、歩行時のめまいなどの訴えが多いです。 こんな時期はいつもよりよりいっそう『規則正しい生活』を意識しましょう! こまめに水分をとって、湯船でほどよく汗出して、睡眠も充分に。 自律神経がきちんと働けるように、自分でも意識しましょうね~✨...

[vc_row][vc_column width='1/2] [/vc_column] [vc_column width='1/2'] 長い休みのあとはいつもと違った疲れが出ています。生活リズムが変わりますから元にもどすことは肉体的にも精神的にも疲れることですね。 寒暖差がまだまだ激しく湿気も出てきて自律神経調整に忙しい時期ですので、休み明けとはいえ頑張り過ぎずに適度な睡眠、食事、運動を心掛けましょうね✨...

[vc_row][vc_column width='1/2] [/vc_column] [vc_column width='1/2'] 昼間はやっと暖かくなってきましたが朝夕はまだまだヒンヤリする日もありますね。こんな時期はギックリ腰や首の寝違えなどにご注意ください。 もしもなってしまったら、まずは炎症をおさえるために「冷やしましょう」 保冷剤があればタオルで包んで患部に当てます。なければぬれタオルを冷やして使いましょう。 重症度にもよりますが「冷やす」のは1日以内で。それ以降は「温める」のがいいとされています。 …このタイミングが難しいですね。。 そんなときはやはりご自分の身体に聞くべし!「冷やす」「温める」どちらが『気持ちいい』かで判断しましょう。 そして、鍼灸治療にいらしてください。 急なトラブルで縮こまった身体と気持ちをほぐしましょう😊...

[vc_row][vc_column width='1/2']   [/vc_column] [vc_column width='1/2'] 桜の開花が案外早かったな~っと思ったら昨日一昨日のものすごい寒さ❗驚きましたね~😲 なので今日の患者さん達は皆冷え冷えの身体。お灸が大活躍で、皆さんホカホカの身体になりました♨ 暖かさが安定するまでまだまだ寒さ対策は必要ですね。春先に乱れがちな自律神経を安定させるためにも身体は常に温かくしておきましょう😊...

[vc_row][vc_column width='1/2'] [/vc_column] [vc_column width='1/2'] やっと、いい天気が続いてますね☀ 気温差がありますので、 朝方の冷えに気をつけて下さい。『秋バテ』を感じている患者さんが多いです。 自律神経を整えるのが得意な鍼灸、 すごくつらいわけではないけど 「なんとなく…」が長引いている方は ぜひ鍼灸をどうぞ、スッキリしますよ(’-’*)♪ [/vc_column][/vc_row] ...